Bấm huyệt chữa đau lưng là phương pháp điều trị không xa lạ với hầu hết chúng ta. Để cải thiện tình trạng đau lưng khó chịu, bạn có thể tham khảo 4 cách bấm huyệt theo y học cổ truyền để nhanh chóng cải thiện những cơn đau lưng, mệt mỏi do vận động, sinh hoạt hằng ngày.
Những lợi ích việc chữa đau lưng bằng bấm huyệt
Xoa bóp bấm huyệt là thủ pháp được nhiều nước Á Đông áp dụng, trong đó có Việt Nam. Tại nước ta, nhiều danh y như Tuệ Tĩnh, Hải Thượng Lãn ông đã tập hợp và tổng kết nhiều kinh nghiệm xoa bóp, bấm huyệt với các động tác kéo, bấm, xoa bóp với những tác động lên kinh lạc. Các biện pháp này có thể giúp bạn nhanh chóng cải thiện được tình trạng hôn mê, sốt cao, kinh phong, tích trệ, tiêu chảy, ho hen, đau bụng, đau lưng,…
Đặc điểm chính của các phương pháp bấm huyệt là dùng bàn tay, ngón tay tác động lên da thịt và gân khớp của bệnh nhân, thúc đẩy lưu thông máu, giảm tình trạng căng cơ khó chịu. Phương pháp này tương tối tiện lợi, chi phí thấp, dễ áp dụng. Thông thường, có 4 phương pháp phân loại xoa bóp tùy theo những lợi ích của phương pháp đối với sức khỏe:
- Liệu pháp xoa bóp chữa bệnh.
- Xoa bóp thẩm mỹ.
- Xoa bóp chữa bệnh.
- Liệu pháp xoa bóp cải thiện chấn thương.
- Các phương pháp xoa bóp tác động lên chân và cột sống.
4 cách bấm huyệt chữa đau lưng cực kỳ hiệu quả
1.Bấm huyệt Thiên khu
Huyệt Thiên khu có vị trí nằm trên đường kinh vị. Từ rốn đo ngang ra 2 thốn (1 thốn tương đương khoảng 2,5 cm) về phía trái và phải là 2 huyệt Thiên khu 2 bên cơ thể.
- Sau khi xác định được huyệt Thiên khu, bạn nằm ngửa.
- Dùng 2 ngón tay cái day ấn huyệt với lực vừa phải.
- Áp dụng từ 2 – 3 phút để huyệt được kích thích.
Tác động lên huyệt Thiên khu giúp bạn cải thiện tình trạng đau thắt lưng hiệu quả cũng như điều hòa hoạt động của đại tràng.
2.Bấm huyệt cạnh trong bàn chân
Huyệt này nằm ở phía trong của bàn chân. Vị trí huyệt giữa đường thẳng nối từ ngón chân cái xuống đến mắt cá chân.
- Sau khi xác định được vị trí huyệt, bạn để chân phải lên đầu gối chân trái.
- Đặt tay lên khu vực đầu ngón chân cái xuống mắt cá chân và day ấn nhẹ nhàng.
- Có thể thực hiện trong vòng 2 phút rồi đổi chân.
- Lặp lại tương tự với chân kia.
3.Bấm huyệt Thận Du
Thận Du là huyệt nằm giữa lưng. Từ đốt sống thắt lưng L2 và L3 đo ra 1,5 thốn chính là huyệt Thận Du.
- Sau khi xác định được huyệt Thận Du, bạn đứng thẳng.
- Hai tay ôm lấy eo, ngón cái đặt phía sau lưng, ngay vị trí huyệt.
- Bốn ngón còn lại đặt phía trước.
- Day ấn huyệt với lực vừa phải bằng ngón cái.
- Thực hiện liên tục khoảng 2 phút để giảm nhanh tình trạng đau lưng, căng cứng cơ vùng lưng.
4.Bấm huyệt Đại Trường Du
Huyệt Đại Trường Du có vị trí nằm giữa đốt sống thắt lưng L4, L5 đo ra 1,5 thốn.
- Sau khi xác định được huyệt Đại Trường Du, bạn đứng thẳng.
- Hai bàn tay ôm lấy eo, ngón cái đặt lên huyệt phía sau lưng, 4 ngón còn lại đặt ra phía trước.
- Đặt ngón cái vào huyệt và day bấm với lực vừa phải.
- Thực hiện liên tục trong vòng 2 phút để giảm tình trạng đau lưng, giúp cơ bắp được thoải mái.
Trên đây là 4 phương pháp bấm huyệt chữa đau lưng đơn giản mà bạn có thể tham khảo để thực hiện tại nhà. Hi vọng những phương pháp này có thể giúp bạn cải thiện những cơn đau nhức khó chịu, nâng cao sức khỏe xương khớp và chất lượng sống. Chúc bạn có nhiều sức khỏe.
❢ Bạn nên tham khảo:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!