Những cơn đau lưng âm ỉ khó chịu trong cuộc sống hằng ngày đem đến nhiều phiền toái cho chúng ta. Bên cạnh đó, những cơn đau còn khiến cho bạn mệt mỏi, khó ngủ, khiến công việc và cuộc sống không được như ý. Để cải thiện những vấn đề trên, gừng sẽ là một lựa chọn hữu ích dành cho bạn tham khảo.
Chữa đau lưng bằng gừng tươi
Gừng là loại gia vị quan trọng trong nhiều bữa ăn của chúng ta. Trong thành phần của gừng có 2 thành phần quan trọng, đó là zingiberen – một dạng tinh dầu và gingerols có tác dụng kháng viêm mạnh.
Nhiều nghiên cứu của Đại học Cardiff cho thấy thành phần gingerols có trong gừng giúp ức chế hình thành protein cytokine, kháng viêm mạnh và giảm đáng kể những cơn đau nhức, cải thiện tình trạng viêm, thấp khớp đáng kể. Tình trạng đau cơ bắp cũng được cải thiện một cách đáng kể sau khi sử dụng gừng, đặc biệt là nước gừng.
Với những lợi ích trên, gừng được xem là dược liệu tự nhiên đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Sử dụng gừng đúng cách sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe vùng lưng của bạn. Có 3 cách sử dụng gừng để giảm đau lưng thường được áp dụng trong cuộc sống như:
1.Đắp gừng trực tiếp lên vùng lưng
Chuẩn bị:
- Khoảng 20 g gừng tươi.
- Từ 10 – 15 g hành củ.
- Khoảng 30 g bột mỳ.
- Một đoạn băng vải sạch để sử dụng.
Thực hiện:
- Gừng và hành đem rửa sạch.
- Giã nát phần hành và gừng đã chuẩn bị và trộn với bột mì.
- Dùng hỗn hợp trên xào nóng lên và trộn đều.
- Đắp hỗn hợp trên vào vị trí đau để cải thiện tình trạng đau nhức.
- Có thể dùng băng vải để cố định lại trên da.
- Bạn nên thay băng ngày 1 lần và áp dụng trong 3 – 4 ngày để giảm đau.
2.Dùng nước gừng nóng
Chuẩn bị:
- Mật ong.
- Muối.
- Dấm.
- Gừng (chọn gừng tươi hoặc khô đều được).
Thực hiện:
- Dùng gừng đun nóng với dấm và muối.
- Sử dụng khăn thấm hỗn hợp gừng nóng và mật ong để thấm lên vùng lưng bị đau.
- Áp dụng cách này cũng giúp cho bạn lưu thông máu, làm cho cơ bắp của bạn được thoải mái, giúp giảm đau hiệu quả.
3.Dùng rượu gừng chữa đau lưng
Chuẩn bị:
- Gừng tươi khoảng 1 kg.
- Rượu trắng khoảng 2 lít.
Thực hiện:
- Rửa sạch gừng và đập dập.
- Ngâm rượu trắng với rừng để sử dụng.
- Đậy nắp sau khoảng 3 ngày rồi xoa bóp tại những vị trí bị đau nhức.
- Để đạt hiệu quả điều trị tốt nhất có thể ngâm lâu hơn, có thể ngâm rượu gừng khoảng 3 tuần trở lên.
- Dùng rượu gừng để xoa bóp vào mỗi buổi tối trước khi ngủ để giảm tình trạng đau lưng. Khi xoa bóp rượu gừng vào buổi tối bạn cũng sẽ có được một giấc ngủ ngon hơn.
Không khó để sử dụng các biện pháp giảm đau lưng từ gừng. Áp dụng các biện pháp chữa đau lưng từ gừng là phương pháp tự nhiên an toàn và giúp cải thiện đáng kể những tình trạng đau nhức. Tuy nhiên nếu cơn đau kéo dài và kèm theo các dấu hiệu bất thường khác bạn nên chú ý thăm khám cho phù hợp để có biện pháp điều trị thích hợp. Chúc bạn có nhiều sức khỏe.
❢ Bạn nên tham khảo:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!