Hướng dẫn cách chữa đau cổ vai gáy tại nhà đơn giản mà hiệu quả

Thứ Bảy, 16-06-2018

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng có những lúc bị làm phiền bởi những cơn đau bất chợt ở cổ vai gáy. Bạn có thể bị đau khi mới ngủ dậy, sau một ngày làm việc hoặc là ngay trong khi bạn đang làm việc. Làm sao để chữa đau cổ vai gáy nhanh chóng, đơn giản cũng như có thể tự thực hiện tại nhà chính là chủ đề chúng ta sẽ cùng trao đổi hôm nay.

Hiện tượng đau cổ vai gáy khá phổ biến và hầu như lứa tuổi nào cũng có thể gặp phải hiện tượng này. Bệnh này không ảnh hưởng đến tính mạng nhưng lại tác động, cản trở trực tiếp đến vận động và sinh hoạt hàng ngày của chúng ta.  Bạn chắc chắn sẽ không hào hứng ăn uống, vui chơi hay làm việc nếu vai gáy cổ đang đau nhức, tê mỏi, thậm chí quay đầu cũng khó khăn.

Tại sao chúng ta lại bị đau vai gáy cổ?

Ở những người lớn tuổi thì quá trình lão hóa diễn ra nhanh, hệ cơ xương khớp mất dần tính đàn hồi, các khớp bị khô và cứng cho nên có thể dẫn đến đau mỏi.

Ở những lứa tuổi khác nếu chúng ta làm việc, vận động sai tư thế, hoặc duy trì một tư thế nào đó quá lâu sẽ gây ra hiện tượng này.

Một số người cũng có thể bị đau mỏi vai gáy cổ do mắc các bệnh lý như: loãng xương, gai cột sống, vẹo cột sống, dính khớp bả vai, thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ, sống lưng…

Biểu hiện liên quan của hiện tượng  đau cổ vai gáy

– Đau mỏi rất nhiều ở vùng cổ, vai và gáy.

– Hạn chế cử động cổ, vai.

– Có thể bị đau đầu do cơn đau lây lan.

– Mất ngủ.

Cách chữa đau cổ vai gáy tại nhà

Nhằm giúp các bạn có thể nhanh chóng tạm biệt với các cơn đau vai gáy cổ gây ra, chúng tôi xin được chia sẻ một số phương pháp dưới đây.

Cách 1: Xoa bóp

Xoa bóp là cách nhanh nhất và trực tiếp nhất giúp chúng ta điều trị các cơn đau ở cổ vai và gáy. Theo y học cổ truyền thì việc xoa bóp có tác dụng tăng cường lượng máu lưu thông trong cơ thể. Từ đó làm giãn các mạch máu và giãn các cơ bị co cứng tại vai, gáy cổ để giảm đau nhanh chóng. Đặc biệt khi xoa bóp đúng cách kết hợp với một số nguyên liệu hỗ trợ thì cơn đau sẽ rất nhanh thuyên giảm.

Xoa bóp cổ vai gáy với dầu dừa

Thời điểm thực hiện xoa bóp giảm đau vai gáy cổ tốt nhất là lúc chúng ta tắm xong.

Sau khi tắm và thư giãn với nước ấm, các bạn lau khô người và trực tiếp lấy dầu dừa thoa lên những chỗ đau ở cổ, vai và gáy. Sau khi thoa dầu dừa lên các bạn hãy dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng, tự do, kết hợp day, véo, nói chung là mọi thao tác mà các bạn cảm thấy vị trí  bị đau được thư giãn nhất có thể. Thời gian xoa bóp kéo dài ít nhất 10 đến 20 phút. Nếu bạn xoa bóp không đủ thời gian tối thiểu thì bạn sẽ thấy hiệu quả không được như ý muốn đâu.

Xoa bóp cổ vai gáy với rượu gấc

Đông y gọi hạt gấc là mộc miết tử (tức ba ba gỗ) vì nhìn nó giống con ba ba nhỏ. Trong hạt gấc có chứa các dưỡng chất cũng như chất khoáng và vitamin có tác dụng trong việc điều trị đa khớp và trị vết thương hiệu  quả.

Nếu trong nhà bạn có sẵn rượu ngâm gấc rồi thì hãy lấy ra xoa bóp các vùng vai gáy bị đau. Mỗi lần chỉ cần lấy từ 10-15 ml là đủ dùng rồi.  Thời gian xoa bóp tốt nhất là buổi sáng và buổi tối. Cách xoa bóp thì bạn cứ xoa bóp tự do và tự điều chỉnh lực vừa đủ làm sao cho mình thoải mái, thư giãn là được. Cứ khi nào dầu xoa bóp khô đi thì lại bôi thêm. Xoa bóp đều đặn, nhịp nhàng cho đến khi lượng rượu gấc lấy ra dùng hết thì dừng lại.

Nếu nhà bạn chưa có rượu ngâm hạt gấc thì hãy tự thực hiện, ngâm sẵn một hũ trong nhà sẽ rất tiện lợi và cần dùng.

Chuẩn bị hạt gấc cỡ 100 gam rửa sạch. Nướng hạt gấc lên rồi đập dập vỏ hạt ra.

Tiếp tục tách lấy phần nhân của hạt gấc ở bên trong rồi giã nhuyễn. Lấy phần nhân này ngâm với 2 lít rượu trắng. Ngâm ít nhất 10 ngày rồi hãy mang ra dùng.

Cách 2: Chườm nóng và chườm lạnh

Chườm nóng

Chườm nóng bằng ngải cứu và muối

Chườm nóng vai gáy cổ với ngải cứu có tác dụng giảm các cơn đau rất hiệu quả. Bạn đã thử chưa?

Chuẩn bị túi ngải cứu để chườm nóng như sau:

– Ngải cứu tươi 200 gam, lấy cả thân và lá ngải cứu.

– Muối sạch và túi vải sạch có dây cột.

– Ngải cứu lấy về chúng ta đem nhặt sạch, loại bỏ các lá già và héo úa. Bắc chảo lên bếp, đung nóng chảo thì cho ngải cứu và muối (10 gam) vào rang nhanh tay cho đến khi thấy lá héo và muối khô lại rồi chuyển sang màu vàng là được. Tiếp theo trút ngải cứu rang và muối vào một túi vải sạch đã chuẩn bị rồi cột chặt lại và chườm lên những vị trí bị đau ở vai, gáy và cổ.

Chườm cho đến khi túi vải hết nóng thì đổ ra, nếu có thời gian hãy rang lại cho nóng và tiếp tục chườm. Muốn giảm đau nhanh thì một ngày nên chườm ít nhất 3 hay 4 lần.

Chườm nóng bằng đậu đen và thạch xương bồ

Một công thức chườm nóng khác chữa đau mỏi vai gáy hiệu quả được nhiều người áp dụng là dùng đậu đen kết hợp thạch xương bồ để chườm nóng.

Lấy 150 gam đậu đen và 30 gam thạch xương bồ (xương bồ hoặc cửu tiết xương bồ là một loại thảo dược).

Đậu đen nhặt sạch, thạch xương bồ làm sạch rồi giã nát.

Cho đậu đen và thạch xương bồ vào chảo sao cho nóng lên, khi ngửi thấy mùi đậu thơm là được. Cho tất cả vào túi chườm và chườm vào các vị trí vai, gáy, cổ bị đau. Thời gian từ 15 đến 20 phút. Khui túi chườm nguội có thể đổ ra rang nóng lên và tiếp tục chườm. Mỗi ngày thực hiện 3 đến 4 lần.

Dùng đậu đen và thạch xương bồ chườm nóng có tác dụng giảm đau, thông kinh hoạt lạc, trừ phong, trừ tà do đó các cơn đau cổ vai gáy sẽ nhanh chóng biến mất.

Chườm lạnh

Ngoài cách chườm nóng để giảm đau thì nhiều người chọn cách chườm lạnh cũng mang lại hiệu quả tương tự. Việc chườm lạnh sẽ không đòi hỏi thời gian chuẩn bị lâu như chườm nóng cho nên nếu bạn không có quá nhiều thời gian thì hãy thử cách chườm lạnh để giảm đau cổ vai gáy tại nhà.

Để chườm lạnh bạn cần chuẩn bị một túi chườm, hoặc đơn giản là một cái khăn mỏng, túi vải mỏng có dây cột là được. Lấy đá cục có sẵn trong tủ lạnh rồi bọc khăn hoặc cho vào túi cột chặt lại. Chườm lên vị trí bị đau cho đến khi đá hết lạnh, nếu vẫn muốn tiếp tục thì bạn thay đá mới vào rồi tiếp tục chườm.

Ngoài cách chườm lạnh với đá thì nhiều người còn chia sẻ cách pha rượu trắng với isopropyl nồng độ 70% (một loại rượu dùng khử trùng ngoài da) theo tỉ lệ 2:1. Cho hỗn hợp này vào tủ để đông sền sệt (khoảng 80%) thì mang ra đắp lên cổ, vai, gáy bị đau. Hết lạnh chúng ta lại tiếp tục cho vào tủ đá và tái sử dụng những lần chườm sau đó rất hiệu quả.

Trên đây là những cách giúp chúng ta giảm đau nhanh chóng các cơn đau cổ vai gáy đơn giản, hiệu quả và quan trọng nhất là chúng ta có thể tự thực hiện được tại nhà.

Tuy nhiên nếu các cơn đau này chỉ thuyên giảm thời gian ngắn rồi lại tái phát liên tục thì bạn cần đến gặp bác sĩ để được khám bệnh và điều trị. Lúc này cơn đau cổ vai gáy không đơn thuần là hiện tượng nhất thời mà có thể là dấu hiệu cảnh báo tổn thương về cơ xương khớp nghiêm trọng.

Có thể bạn quan tâm:

Nội dung hữu ích

Biểu hiện tê bàn tay – đầu ngón tay và cách điều trị

Triệu chứng đau lưng kéo dài chớ nên xem thường

Cách chữa bệnh đau lưng dưới không cần dùng thuốc

Đẩy lùi cơn đau lưng bằng phương pháp châm cứu

Ý kiến bạn đọc

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *