Năm nay em 20 tuổi, đang là sinh viên. Gần đây em bị đau lưng. Đi khám thì được bác sĩ chẩn đoán là thoát vị đĩa đệm. Em xem báo thấy đi bơi và đạp xe tốt cho cột sống tuy nhiên em chưa có thời gian tập nhiều. Xin hỏi bác sĩ với có nên lắc vòng khi bị thoát vị đĩa đệm không ạ? Em xin cảm ơn.
(Thanh Vy, Thủ Dầu Một, Bình Dương)
Giải đáp
Chào bạn Vy. Đối với bệnh nhân thoát vị đĩa đệm, việc giữ gìn sức khỏe là rất cần thiết. Do đó bạn cần hết sức chú ý cân bằng thời gian làm việc tập luyện và nghỉ ngơi. Bên cạnh đó là chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Bạn nên biết: Người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì ? Và kiêng ăn gì ?
Có nên lắc vòng khi bị thoát vị đĩa đệm?
Hiện nay có nhiều bộ môn tốt cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm như yoga, dưỡng sinh, bơi lội, đạp xe,… Tuy nhiên với môn lắc vòng thì bạn nên tránh. Mặc dù lắc vòng rất tốt cho người đau lưng vì giúp các cơ lưng giãn ra. Nhưng áp lực đè lên lưng khi thực hiện các bài tập lắc vòng sẽ không tốt cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm.
Do đó bạn nên tham khảo các phương pháp luyện tập khác có hiệu quả tốt hơn.
Lưu ý khác cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm
Đối với bệnh nhân thoát vị đĩa đệm, có một số lưu ý đáng chú ý chúng tôi xin được nhắc lại:
- Hạn chế vận động mạnh, xoay trở nhanh, nâng vật nặng.
- Nghỉ ngơi hợp lý.
- Thăm khám điều trị tích cực theo chỉ định của bác sĩ.
- Dùng thêm các thực phẩm bổ sung dưỡng chất và canxi cho cơ thể.
- Uống đủ nước. Từ 2 – 2.5 lít mỗi ngày.
- Vận động nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe xương khớp.
Chúc bạn có nhiều sức khỏe và sớm khỏi bệnh.
❢ Bạn nên tham khảo:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!