Nhận biết giãn dây chằng lưng qua biểu hiện
Rất nhiều bệnh nhân nhầm lẫn giữa đau lưng thông thường do căng cơ và tình trạng giãn dây chằng lưng. Vậy, làm thế nào để nhận biết được tình trạng này để có cách điều trị hợp lý? Nếu cảm nhận cơ thể mình có một số biểu hiện dưới đây, rất có thể bạn đang gặp phải tình trạng giãn dây chằng.
- Xuất hiện cơn đau đột ngột và bất thường ở vùng cột sống lưng và 2 bên cột sống lưng.
- Các động tác vận động mạnh, khom lưng hay xoay trở cơ thể đột ngột đều có khả năng khiến cho cơn đau gia tăng.
- Cơ thể mệt mỏi, đau nhức toàn thân, đặc biệt là những cơn đau vùng thắt lưng.
Nếu không chắc chắn về những cơn đau nhức của mình hoặc cảm thấy tình trạng đau nặng, đau bất thường, tốt nhất bạn nên thăm khám tại các cơ sở y tế, bệnh viện chuyên khoa xương khớp để có những chẩn đoán và chỉ định điều trị phù hợp nhất.
Những nguyên nhân gây giãn dây chằng ở lưng cho bệnh nhân
Bác sĩ Lê Thị Phương, Giám đốc chuyên môn Trung tâm Thừa kế và Ứng dụng Đông y Việt Nam cho biết một số nguyên nhân gây giãn dây chằng ở lưng thường gặp nhất ở bệnh nhân gồm có:
- Tổn thương do bệnh nhân làm việc sai tư thế, vận động mạnh. Tình trạng này thường gặp nhất ở bệnh nhân chơi thể thao cường độ cao, người mang vác nặng, quá sức, người ngồi làm việc trong một thời gian dài. Những trường hợp này sẽ khiến cho dây chằng của bệnh nhân giãn quá mức và gây đau nhức cho vùng lưng.
- Giãn dây chằng lưng do tuổi tác cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất. Ở người cao tuổi, tình trạng lão hóa đã bắt đầu xuất hiện ở nhiều cơ quan, nhất là vùng cơ, xương, khớp và cả dây chằng của bệnh nhân. Ở những bệnh nhân này, tình trạng giãn dây chằng rất dễ xảy ra ngay cả khi bệnh nhân gặp những tác động nhẹ nhất.
- Ngoài ra, giãn dây chằng do chấn thương trong cuộc sống cũng là một trong những nguyên nhân thường gặp trong cuộc sống hàng ngày. Tai nạn, ngã, va đập,… đều có thể khiến cho vùng lưng và dây chằng lưng của bạn tổn thương.
Có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến cho giãn dây chằng lưng có thể xảy ra. Kể cả người cao tuổi lẫn những bệnh nhân trẻ tuổi đều có thể gặp phải tình trạng giãn dây chằng lưng trong sinh hoạt và cuộc sống hằng ngày. Lúc này, thăm khám và điều trị sớm là giải pháp tốt nhất để ngăn bệnh tiến triển nặng hơn.
Thoát vị đĩa đệm cũng là một bệnh gây nguy hiểm cho sức khỏe của bệnh nhân. Bạn có tham khảo thêm về bệnh thoát vị đĩa đệm.
4 cách điều trị giãn dây chằng lưng mà bạn cần biết
Giãn dây chằng ở lưng nếu được điều trị sớm sẽ ngăn chặn được nhiều bệnh lý xương khớp phát sinh. Đồng thời cũng tránh được nguy cơ tổn thương nặng hơn. Thông thường có 5 cách thường được áp dụng để điều trị giãn dây chằng lưng.
1.Tập thả lỏng cơ kết hợp nghỉ ngơi hợp lý
Đây là cách để làm dịu cơn đau do giãn dây chằng lưng. Cách này có thể áp dụng được ở những bệnh nhân đau lưng do giãn dây chằng nhẹ. Theo các chuyên gia, bạn nên nằm ngửa và thả lỏng người. Để phần đầu, vai, mông và gót chân chạm giường. Ngoài ra bạn cũng không nên nằm giường nệm quá dày để tránh đè ép lên mạch máu và cơ. Cách này có thể giúp bạn giảm được tình trạng đau do giãn dây chằng thắt lưng và sớm cải thiện sức khỏe.
2.Chườm nóng, chườm lạnh
Đây cũng là một trong những giải pháp cải thiện tình trạng giãn dây chằng lưng và hỗ trợ giảm đau rất tốt. Bạn có thể tiến hành chườm lạnh lên vùng lưng đau khoảng 30 phút. Phương pháp này sẽ giúp bạn co mạch tại chỗ, tình trạng sưng đau ở vùng lưng cũng giảm đi đáng kể. Tương tự, chườm nóng lưng bằng khăn thấm nước nóng trong khoảng 30 phút sẽ giúp giãn cơ, thư giãn dây chằng và các mạch máu vùng lưng.
3.Xoa bóp
Xoa bóp, day, ấn cũng là một trong những cách để giúp kích thích lưu thông máu, giảm đau ở vùng lưng bị giãn dây chằng. Tình trạng viêm và đau lưng cũng sẽ được cải thiện đáng kể khi thực hiện phương pháp này.
4.Châm cứu, bấm huyệt
Một số trường hợp giãn dây chằng nặng có thể được cải thiện bằng cách bấm huyệt, châm cứu để giúp cho việc lưu thông máu được cải thiện tốt hơn. Ngoài giảm đau do giãn dây chằng ở lưng, các phương pháp châm cứu, bấm huyệt còn giúp phòng bệnh tái phát hiệu quả.
Bên cạnh các phương pháp điều trị, bạn có thể tham khảo thêm những bài tập giúp cải thiện sức khỏe khi bị giãn dây chằng lưng:
❢ Bạn nên tham khảo:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!