Chào bác sĩ. Năm nay tôi 32 tuổi, đang là vận động viên. Tôi phát hiện bị thoát vị đĩa đệm nhẹ khoảng 1 tháng nay và đang điều trị bằng vật lý trị liệu. Tôi xin hỏi bị thoát vị đĩa đệm có nên tập thể hình không hay phải hoãn đến khi điều trị khỏi? Tập thể hình có ảnh hưởng gì đến vị trí thoát vị không?
(Thành Vinh, Bình Phước)
Bị thoát vị đĩa đệm có nên tập thể hình?
Giải đáp
Chào bạn. Chú ý rèn luyện sức khỏe của chúng ta là một vấn đề rất quan trọng. Khi bị thoát vị đĩa đệm sẽ ảnh hưởng khá nhiều đến các hoạt động tập luyện và sinh hoạt.
Đối với các bài tập thể hình, bạn cần tham khảo ý kiến huấn luyện viên và bác sĩ. Có một số lưu ý bạn nên quan tâm:
- Đeo đai lưng khi tập.
- Chỉ luyện tập các động tác phù hợp với người bị thoát vị theo chỉ định của bác sĩ và huấn luyện viên.
- Tuân thủ các lưu ý an toàn và đảm bảo tư thế luyện tập.
- Không tập những bài tập nâng vật nặng như nâng đẩy tạ,… Những bài tập này đòi hỏi người tập dùng sức ở phần lưng nên sẽ gây ra những tổn thương nặng hơn ở vị trí thoát vị.
- Chú ý đến phần lưng khi tập luyện.
- Luôn khởi động kỹ trước khi tập bằng cách xoay khớp 2 phút trước khi tập.
- Dừng tập ngay khi có dấu hiệu bị đau.
- Chú ý tập luyện vừa sức.
Những lưu ý khác
Bên cạnh các bài tập phù hợp với bệnh nhân thoát vị, bạn cũng nên lưu ý một số vấn đề sau:
- Chú ý cân bằng giữa nghỉ ngơi và luyện tập.
- Bổ sung những thực phẩm phù tốt cho sức khỏe và xương khớp của bạn.
- Thăm khám theo chỉ định của bác sĩ để kiểm tra tình trạng bệnh.
Trên đây là một số thông tin bạn cần biết về luyện tập thể hình trong thời gian điều trị thoát vị đĩa đệm. Chúc bạn sớm điều trị khỏi bệnh và có sức khỏe tốt.
❢ Bạn nên tham khảo:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!