Gừng là gia vị quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Không chỉ giúp cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe làn da, dùng trong các món ăn,… chữa đau lưng bằng gừng tươi cũng là một biện pháp đơn giản và dễ áp dụng để bạn cải thiện tình trạng đau lưng của mình. Dưới đây là một số hướng dẫn đơn giản để bạn có thể áp dụng phương pháp này tại nhà.
Công dụng, tác dụng của gừng
Gừng là dược liệu đặc biệt giàu tinh dầu. Trong thành phần của gừng có một số ít chất đạm, béo, xơ thực phẩm, đường, cacbohydrat, một vài nhóm vitamin, các khoáng chất canxi, magie, kali, photpho, kẽm,… Ngoài ra, những tinh dầu tìm được trong gừng gồm có zingiberol, nonanal, borneol, citral, chavicol, methyheptenone,…
Gừng đặc biệt tốt trong làm ấm cơ thể, cải thiện các vấn đề tiêu hóa, cảm lạnh, hỗ trợ kháng viêm, làm đẹp da và giúp chống say tàu xe, giảm đau cho cơ thể.
Cách chữa đau lưng từ gừng hiệu quả
Gừng tươi có thể cải thiện được tình trạng sức khỏe xương khớp của bạn với một số cách thực hiện đơn giản áp dụng được tại nhà. Tùy vào tình trạng của mình mà bạn có thể tham khảo và lựa chọn cách sử dụng phù hợp nhất.
Dùng gừng đắp ngoài da
Chuẩn bị:
- Gừng tươi dạng củ khoảng 20 g.
- Hành củ khoảng 15 g.
- Bột mỳ khoảng 30 g.
- Vải sạch.
Thực hiện:
Bạn hãy rửa sạch gừng, củ hành và đem đập nát. Trộn bột mỳ thành một hỗn hợp. Bạn đem hỗn hợp này rang cho nóng lên và đắp vào vùng lưng bị đau. Vải sạch được chuẩn bị, bạn băng bó cố định lại hoặc bạn cũng có thể đắp lên và nằm nghỉ khoảng 30 phút cũng được.
Đây là phương pháp đơn giản và dễ áp dụng. Thực hiện phương pháp này khoảng 2 lần mỗi ngày liên tục 3 – 4 ngày để cải thiện tình trạng đau lưng gây ra nhiều khó chịu.
Xoa bóp với rượu gừng
Chuẩn bị:
- Rượu gạo 2 lít.
- Gừng tươi khoảng 1 kg.
Thực hiện:
- Rửa sạch gừng và để ráo, đập nát, cho vào bình.
- Rượu trắng cho vào bình ngập phần gừng đã chuẩn bị.
- Sau khi ngâm để khoảng 3 ngày là có thể dùng được hoặc bạn có thể ngâm lâu hơn nếu muốn.
- Khi dùng, bạn lấy một ít gừng xoa bóp lên khu vực lưng bị đau trước khi ngủ. Áp dụng cách này một thời gian sẽ đem đến hiệu quả tích cực cho sức khỏe vùng lưng của bạn và giảm đáng kể cơn đau.
Nước gừng nóng
Chuẩn bị:
- Mật ong nguyên chất 1 thìa c.
- Muối.
- Dấm.
- Gừng tươi 1 củ nhỏ.
- Khăn nhỏ.
Thực hiện:
- Gừng cắt thành lát nhỏ, rửa sạch, để ráo.
- Đun nóng gừng cùng với muối và dấm.
- Mật ong cho vào trộn đều là có thể dùng được.
Áp dụng cách này sẽ giúp bạn giảm tình trạng đau lưng sau một thời gian sử dụng do tăng cường lưu thông máu vùng lưng.
Bằng một số cách dùng gừng đã giới thiệu, bạn có thể áp dụng tại nhà để cải thiện đáng kể tình trạng đau lưng đầy khó chịu. Bên cạnh đó, đừng quên chú ý đến lối sống cũng như sinh hoạt và dinh dưỡng của bản thân để tình trạng đau lưng sớm được cải thiện.
»Một số cách chữa đau lưng khác bạn có thể tham khảo:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!