Những bài tập phục hồi chức năng sau mổ thoát vị đĩa đệm rất quan trọng. Việc luyện tập sau mổ cải thiện trực tiếp vận động của bệnh nhân sau mổ cũng như giúp bệnh mau lành hơn. Hướng dẫn phục hồi chức năng sau mổ thoát vị đĩa đệm dưới đây sẽ giúp ích cho những bệnh nhân vừa trải qua phẫu thuật.
Bài tập phục hồi chức năng sau mổ thoát vị đĩa đệm
Các bài tập dưới đây được sắp xếp theo thời gian từ sau khi mổ đến vài ngày sau. Tập luyện theo thứ tự dưới đây sẽ giúp cải thiện sức khỏe của bệnh nhân sau mổ.
Bài tập sau mổ 12 giờ
Sau mổ là thời gian bệnh nhân còn yếu. Do đó bài tập thở bụng sẽ giúp bệnh nhân lấy lại vận động cơ hoành sau mổ.
- Bệnh nhân nằm ngửa, đan 2 tay vào nhau. Đặt tay trên bụng. Hai chân gập lên và chống lên giường.
- Hít chậm, đến khi bụng phồng lên thì thở ra bằng miệng. Giữ bụng cho hóp lại. Khi thở ra dùng 2 tay ấn nhẹ trên bụng. Đồng trời nín thở từ 5 ->10 giây.
- Hít thở sâu và nhẹ nhàng.
- Bệnh nhân có thể tập khoảng 10 phút/lần. Mỗi ngày có thể tập từ 3->4 lần.
Đây là bài tập nhẹ nhàng nhằm lấy lại sức cho vùng cơ hoành. Do đó rất phù hợp đối với bệnh nhân mới mổ.
Bài tập sau khi mổ 1 ngày
Sau khi mổ 1 ngày sức khỏe bệnh nhân có một số tiến triển so với khi mới mổ. Lúc này bệnh nhân có thể vận động 2 chân và các khớp gối, háng với các bài tập.
Bệnh nhân nằm ngửa trên giường. Thực hiện bài tập vận động 2 chân như sau:
- Tiến hành gập duỗi cổ chân và các ngón chân. Động tác nhẹ nhàng, chậm rãi, không cần nhanh.
- Thực hiện gập duỗi tương tự đối với các khớp gối. Tiếp tục tương tự với các khớp háng cho bệnh nhân.
- Đối với các động tác chân có thể tiến hành nhiều lần trong ngày. Thao tác nhẹ nhàng, chậm rãi.
Bài tập lăn lật, nằm nghiêng sang hai bên giúp lấy lại sức khỏe cơ lưng:
- Bệnh nhân nằm ngửa. Chống chân phải xuống giường. Duỗi thẳng chân trái. Đưa tay phải sang bên trái đồng thời nghiêng người từ từ sang bên trái. Bạn trở về tư thế nằm ngửa như ban đầu và thực hiện với bên còn lại.
Bài tập ngồi dậy với sự hỗ trợ của đai lưng:
- Bệnh nhân nằm nghiêng sang 1 bên. Hai chân đưa ra ngoài mép giường. Chống 2 tay xuống giường và đẩy người ngồi nhổm dậy. Thực hiện ngược lại chậm rãi để nằm xuống.
Nếu trong ngày thứ nhất sức khỏe bệnh nhân đã ổn định thì có thể tập đứng lên ngồi xuống với khung tập đi. Khi dùng khung tập đi cần có sự trợ giúp của người thân và hướng dẫn của chuyên viên chăm sóc.
Vận động sau mổ từ 2 – 3 ngày
Đây là giai đoạn mà bệnh nhân dần lấy lại sức. Do đó có thể tiến hành tập đi dưới sự trợ giúp của đai lưng hoặc khung tập đi. Tùy theo khả năng của mỗi bệnh nhân mà có thể tiến hành các bài tập nhiều lần trong ngày.
Lời khuyên
Vận động sau mổ là một trong những cách lấy lại sức khỏe cho bệnh nhân sau phẫu thuật. Kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng sẽ giúp cho bệnh nhân nhanh chóng hồi phục hơn. Chúc bạn có nhiều sức khỏe.
❢ Bạn nên xem thêm:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!