Xin chào bác sĩ! Hiện nay em 26 tuổi, đang mang thai bé ở tháng thứ 3. Hiện em bị đau lưng, di chuyển cảm thấy nhanh mệt. Gia đình khuyên em nên nghỉ thai sản sớm để tiện việc chăm sóc mẹ và bé. Em bị đau lưng như vầy có gì bất thường không? Những bà bầu bị đau lưng ở tháng thứ 3 như em có nguy hiểm không? Em xin cảm ơn.
(Kim Loan, Q2, TPHCM)
Giải đáp
Xin chào bạn. Rất cảm ơn bạn đã tin tưởng gửi thắc mắc của mình cho chúng tôi.
Đau lưng khi mang thai
Vấn đề đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu là vấn đề bình thường khi mang thai. Trong giai đoạn này vòng bụng và tử cung của người mẹ đều to lên. Lúc này chúng sẽ chèn vào cột sống. Những cơ cột sống thắt lưng sẽ giãn ra quá mức do giãn khớp cột sống. Đây chính là lí do đau lưng mà bạn đang gặp phải.
Khi mang thai, hơn 50% phụ nữ có tình trạng đau lưng như bạn. Lưng của bạn lúc này phải chịu trọng lượng của em bé cũng như cân nặng tăng lên của mẹ. Lưng sẽ có dấu hiệu khòm xuống. Cơn đau sẽ tăng dần cho đến khi sinh.
Làm gì để giảm đau lưng khi mang thai
- Lao động, nghỉ ngơi hợp lí.
- Vận động nhẹ nhàng.
- Chọn những quần áo rộng, thoáng, dễ mặc.
- Mang dép giày thoải mái, quai dễ xỏ.
- Tắm nước ấm để giảm đau lưng.
- Massage vùng lưng để làm dịu các cơ.
- Nằm nghiêng khi ngủ. Có thể dùng thêm gối ôm.
- Không mang, xách vật nặng.
- Luyện tập thể dục, đi bộ, yoga, bơi lội,…
- Ăn uống đủ chất nhưng không ăn quá nhiều.
Chúc bạn giảm được tình trạng đau lưng và có một thai kỳ khỏe mạnh.
❢ Mẹ bầu nên tham khảo:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!