Người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì ? Và kiêng ăn gì ?

Chế độ dinh dưỡng trong quá trình điều trị đóng một vai trò rất quan trọng. Một chế độ dinh dưỡng hợp lí và đầy đủ giúp cho việc điều trị đạt hiệu quả tốt hơn cũng như nhanh chóng hồi phục. Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cũng không ngoại lệ. Người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì và không nên ăn gì là câu hỏi mà rất nhiều bệnh nhân quan tâm.

Vai trò của dinh dưỡng trong điều trị thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm nói riêng và các bệnh xương khớp nói chung rất cần bổ sung dinh dưỡng hợp lí, đặc biệt là canxi. Chế độ dinh dưỡng là một phần rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe mỗi người cũng như phục hồi những tổn thương khi điều trị bệnh.

Bổ sung vitamin và khoáng chất đầy đủ cho cơ thể, ăn uống đúng cách để tránh tăng cân gây ra ảnh hưởng xấu cho vùng đĩa đệm giúp cho việc điều trị có hiệu quả tốt hơn.

Bạn muốn biết: 3 món ăn giúp chữa chứng đau lưng nhức mỏi

nguoi-bi-thoat-vi-dia-dem-nen-an-gi-va-kieng-an-gi-4

Người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

Tôm, cua

Tôm, cua là nhóm thực phẩm cung cấp nhiều calcium cho cơ thể. Đây là thành phần rất quan trọng đối với các bệnh về xương khớp. Bổ sung đầy đủ calcium giúp cho việc hồi phục vùng bị thoát vị tốt hơn cũng như giúp xương chắc khỏe và dẻo dai hơn.

nguoi-bi-thoat-vi-dia-dem-nen-an-gi-va-kieng-an-gi-7

Các loại cá

Cá là nhóm thực phẩm cung cấp nhiều axit béo, omega -3 cho cơ thể. Khi đi vào cơ thể, các chất béo và omega -3 này sẽ biến đổi thành prostaglandin. Đây là hợp chất quan trọng trong chuỗi phản ứng kháng viêm, giúp cho việc phục hồi những thương tổn do thoát vị đĩa đệm được thuận lợi hơn.

Xương ống, xương tủy

Các món ăn dùng nước hầm xương tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm bởi chúng cung cấp cho cơ thể nhiều glucosamine cũng như chondroitin. Những thành phần này là hợp chất thiên nhiên rất cần thiết trong việc cấu tạo sụn khớp, giúp cho sụn chắc khỏe.

Bài viết nên xem :  Tác dụng của Glucosamine đối với xương khớp

Các loại sữa

Sữa là thực phẩm có lợi cho xương khớp bởi thành phần giàu chất dinh dưỡng, khoáng chất và calcium. Bổ sung các loại sữa bò, sữa đậu nành đều tốt cho quá trình phục hồi thương tổn thoát vị đĩa đệm.

nguoi-bi-thoat-vi-dia-dem-nen-an-gi-va-kieng-an-gi-3

Các loại rau củ

Những loại rau củ chứa nhiều vitamin A, E rất tốt cho xương khớp. Các chất này giúp cho đầu xương và bao khớp được bảo vệ tốt hơn, chống lão hóa. Người bị thoát vị đĩa đệm nên bổ sung vào thực đơn những thực phẩm như: bông cải xanh, các loại nấm, cà rốt, củ cải, cà chua,…

nguoi-bi-thoat-vi-dia-dem-nen-an-gi-va-kieng-an-gi-5

 

Uống đủ nước

Tuy đây là việc làm rất đơn giản nhưng có rất nhiều người chủ quan và không thực hiện đúng. Uống 2-2,5 lít nước mỗi ngày giúp cho việc trao đổi chất trong cơ thể bạn diễn ra thuận lợi hơn.

nguoi-bi-thoat-vi-dia-dem-nen-an-gi-va-kieng-an-gi-8

Người bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng ăn gì?

Thực phẩm giàu đạm và chất béo

Ăn nhiều những thực phẩm giàu đạm và chất béo sẽ làm tăng đào thải calcium qua thận, tăng nguy cơ loãng xương do thoát vị đĩa đệm.

Các loại thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp, mì gói, thực phẩm chiên xào là những món ăn rất giàu chất béo mà bạn nên hạn chế sử dụng khi điều trị thoát vị đĩa đệm.

Những thực phẩm giàu đạm như thịt bò, thịt dê,… gây ra ảnh hưởng không tốt trong quá trình chuyển hóa canxi vào xương. Do đó bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cần tránh sử dụng loại thực phẩm này.

nguoi-bi-thoat-vi-dia-dem-nen-an-gi-va-kieng-an-gi-6

Tránh các chất kích thích

nguoi-bi-thoat-vi-dia-dem-nen-an-gi-va-kieng-an-gi-1

Rượu, bia, thuốc lá, cà phê là những thực phẩm mà bạn nên tránh sử dụng bởi gây ảnh hưởng xấu đến quá trình phục hồi tổn thương thoát vị đĩa đệm.

Ngoài ra thuốc lá, bia rượu cũng không tốt cho sức khỏe. Vì vậy bạn cũng nên kiêng các sản phẩm này sau khi điều trị khỏi bệnh.

Bạn muốn biết: Làm cách nào để giảm các cơn đau do thoát vị đĩa đệm gây ra

Like và Share nếu bạn thấy nội dung hữu ích

Bài viết liên quan

Chữa bệnh đau lưng tại nhà chỉ bằng cây ngải cứu

Mách bạn cách giảm đau lưng khi ngủ dậy cực đơn giản

30 phút bơi lội sẽ giúp giảm đau lưng hiệu quả

Bị thoát vị đĩa đệm có nên tập thể hình ?

Ý kiến bạn đọc

Bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *